【家計簿】子供３人５人家族2026年7月の家計簿。夏休み＆習い事ゼロ＆単身赴任 : 子供3人、元リケジョ転勤妻の奮闘記

転勤族の我が家。約4年のアメリカ田舎駐在を終えて日本に帰国しました。

現在、私と子供達は今まで住んだことのない都道府県に住んでおり、夫は東京に単身赴任。第一子が中学3年生です。

アメリカから日本に引っ越して丸４か月経過。まだアメリカからの引っ越し荷物（船便）が届きません！手元にあるのは最低限。一部の夏服や靴、子供のおもちゃや浮き輪などの夏用品も一切ありません

先月は私が骨折＆手術。第１子が１人飛行機に乗って東京旅行へ（アメリカ時代の親友がアメリカから遊びに来たため）。

5人家族、1ヶ月で使った費用は？我が家の家計簿です。

▼この時はまだ骨折は確定していませんでした。骨折した指でタイピング

＊実話ですが、あくまで我が家の体験談です。あらかじめご了承ください。

５人家族が１か月に使った費用・家計簿

臨時出費は中学生東京飛行機1人旅行

1.５人家族が１か月に使った費用・家計簿

4月の時にもお話しましたが、現在アメリカのクレジットカードを日本でも使っています。

▼４月の家計簿。正直、破産しそうだと思っています（働きたいけどまだ落ち着かず

）

世の中には

ポイ活
インスタやyoutube
株
副業

などで本業以外にお金を稼いだり節約する方法がありますが、我が家の場合、日々のドル⇔円相場を見て円安の日（例えば１ドル163円）はアメリカのクレジットカード、円高の日（1ドル158円）は日本のクレジットカードを使うなどで物価高対策をしています。

先月のクレジットカードの使用履歴をみると、1ヶ月で使ったお金は、700.48ドル。

1ドル162円（今日介入直後なので157円ですが7月）で計算すると、１か月で使ったお金は
115000円でした！

4月、日本に帰国した直後から1か月に使ったお金は、約５３９５００円。
5月は15万円、6月は135000円（アメリカのクレカで119000円、日本のクレカで15000円）でした。

先月は私が骨折をして手術。ほぼ毎週診察とレントゲンがあり、通っている市民病院はアメリカのクレジットカード（アメックス）では払えず。病院代と、最近はイオンでWAONも使っているので追加で15000円ほど使用しています。

結果、1か月の支出は13万円ほど。日本帰国当初と比べて支出は少し落ち着いてきましたが、物価高のせいか思ったより支出が減りません

私は中学生時代ビッグマック2つ食べて修学旅行で学年主任の先生がおかずを持ってきてくれるほど食べるほうでしたが、子供も同じ。この4か月で第2子はぐんぐん身長が伸びてがっちりしてきました。

まれに1か月の食費4万円という記事を見ますが、とてもじゃないけれどそんな生活は無理です

↓大好物のごま豆腐！アメリカでは1度も食べれなかったので、今では朝ごはんに食べたりも

ごま豆腐を食べるためならドーナツも我慢できます（日本でまだドーナツを食べていません）

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ごま豆腐
価格：1,000円（税込、送料無料) (2026/8/2時点)

楽天で購入

↓アメリカでも使っていたリステリン。日本のほうが安いです。アメリカで1本8ドル（1300円）超えていました

薬用リステリントータルケアプラスクリーンミント味マウスウォッシュ(1000ml*4本セット)【LISTERINE(リステリン)】[マウスウォッシュ口臭ケア子供液体歯磨き]
価格：3,980円（税込、送料別) (2026/7/1時点)

楽天で購入

↓日本のすごいところ、冷凍品も指定で届く！帰省前に手土産代わりに送っておきます。

6種類24個入り【送料無料】フロム蔵王 Hybrid NEOマルチアイスBOX24【アイスクリームギフト詰め合わせ】
価格：3,680円（税込、送料無料) (2026/7/1時点)

楽天で購入

↓日本のデザインが好き。北欧風が流行っていても、日本企業応援派。

Lemnos fun pun clock for table 【タカタレムノスフンプンクロックふんぷんくろっく置き時計置時計デザイン雑貨北欧デスククロックウォールクロック掛け時計壁掛時計テーブルクロック lemnos】
価格：4,400円（税込、送料無料) (2024/10/12時点)

2．臨時出費は中学生東京飛行機1人旅行

先月の大きな支出は、

子供が飛行機に乗って東京へ（宿泊施設は夫の会社の提携先で寝具なしなら無料！）
大戸屋の福袋（3000円！）5年ぶりの福袋！
実家に帰省（高速代。私骨折、夫＆第1子が東京で家事が第2子に集中して第2子が祖父母宅に避難したいと）

アメリカからお友達が遊びに来たので、
「我が家がアメリカに行くより子供1人で東京に行かせるほうが支出が少ない！」
と子供1人で行かせました。

家族5人で東京に遊びに行くとお金がかかります。そもそもディズニーランド近くに住んでいた時も家族5人で行ったことはありませんでした

子供1人分なら、東京往復も費用はなんとかなります。とはいえ、東京の往復はたまっていたフライトマイル使用。

7月2週目から中学生2人は給食なし。骨折＆日本の夏の暑さにばてている母なので、お弁当作りは各自

お米の消費が激しくなったりお弁当に入れる冷凍食品を買ったりしたわりには、支出は抑えられたかもしれません。

子供3人、塾なし習い事なし。

今住んでいる賃貸マンションは古すぎてエアコンが設置できない部屋が2部屋あり、第1子第2子の部屋はエアコンがありません。

結果、エアコンがある家族全員リビングに集合。受験生である中学3年生の第1子もリビングにあるダイニングテーブルで受験勉強。昭和！？

日中1部屋しかエアコンをつけていないため、一般的な家庭よりは光熱費は抑えられているかもしれません

給食がないので食費が増えていますが、お出かけも外食もお祭りで何かを買うこともなし。暑さと人混みを避けて、日本でも全く家から出ず。

引っ越し荷物が届いていないので、子供達は小学2年生の第3子を含めて